2. Şınav Hareketi
Kol inceltme hareketleri evde uygulanabilen egzersiz önerilerimize çok bilindik bir hareket ile başlamak istiyoruz.
Şınav çekmenin tüm vücudu çalıştırdığı bilinir ancak birçok insan bu hareketin kolları da incelttiğinden habersizdir.
Şınav çekmek için öncelikle ayaklarınızı uzatın. Ayak parmaklarınızdan destek olarak ellerinizin üzerinde durun.
Kollarınızı bükerek yere doğru yaklaşın. 30 saniye boyunca bu pozisyonda kalın. Bu sırada karın kaslarınızı sıkmayı ihmal etmeyin. Böylelikle onları da çalıştırmış olursunuz.
